Aviones: La mejor manera de defenderse contra los gérmenes

Los científicos aún están aprendiendo cómo el sueño adecuado contribuye a mantenerse saludable. Un nuevo estudio publicado en febrero en el Journal of Experimental Medicine afirma que las células T, un tipo de glóbulo blanco, son “fundamentales para la respuesta inmunitaria del cuerpo” y que están mejor equipadas para hacerlo en personas que duermen lo suficiente.

“Nuestros hallazgos muestran que el sueño tiene el potencial de mejorar la eficiencia de las respuestas de las células T, lo cual es especialmente relevante a la luz de la alta prevalencia de trastornos y afecciones del sueño caracterizadas por trastornos del sueño, como depresión, estrés crónico, envejecimiento y trabajo por turnos. “, Dijo la autora principal Luciana Besedovsky en un comunicado .

¿Entonces que significa esto para los viajeros?  Según travelandleisure, simplemente apagar su televisor, cerrar su computadora y tal vez ponerse unos auriculares que cancelen el ruido para asegurarse de descansar un poco. De esa manera, sus propias células T pueden trabajar para protegerlo de la tos, los estornudos y los gruñidos de su compañero de asiento.

¿Quieres dormir bien en un avión? Trate de empacar un “ kit para dormir ” , que viene con auriculares , una máscara para dormir y una manta para mantenerlo abrigado y cómodo, sin importar qué tan lejos esté volando. De esta manera, puede despertarse fresco y saludable en su destino final.

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